Brakuje Ci ochoty na seks? To jeszcze nie koniec świata, dlatego nie decyduj się na żadne leki. Być może problem jest łatwiejszy do rozwiązania, niż myślisz. Zacznij od najtańszego sposobu, czyli diety na wzmocnienie erekcji. Składniki takie jak łosoś, awokado, ostrygi, przyprawy, warzywa, owoce i produkty zbożowe to mogą okazać się strzałem w dziesiątkę.

Coraz więcej mężczyzn cierpi na zaburzenia erekcji. U osób młodych (do 40-50 roku życia) najczęstszą przyczyną jest stres, wstydliwość oraz… nieodpowiednia dieta. Nadwaga bezpośrednio przyczynia się do problemów z erekcją. Na szczęście istnieje żywność, która może to wszystko odwrócić.

Spis treści

  1. Łosoś
  2. Ostrygi
  3. Awokado
  4. Owoce
  5. Warzywa
  6. Przyprawy
  7. Pełnoziarniste produkty zbożowe
  8. Podsumowanie, czyli nie wpadaj w panikę

Łosoś

Problemy z układem krążenia bezpośrednio przekładają się na problemy z erekcją. Najlepszym rozwiązaniem jest dieta na wzmocnienie erekcji. Pierwszą propozycją jest głównie łosoś (choć nie tylko). Przestań jeść tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (tłuste mięso, masło, tłuste wyroby mleczne) i zastąp je zdrowymi tłuszczami, czyli roślinnymi oraz rybimi. Podczas problemów ze wzwodem jedz ryby dwa razy w tygodniu, a niezdrowego tłuszczu unikaj jak ognia!łosoś na erekcję

Ostrygi

Za utrzymanie testosteronu we krwi odpowiada cynk – jest to potwierdzone licznymi badaniami. Ostrygi to najbogatsze źródło tego minerału. Być może borykasz się z problemem przez niedobór cynku? Warto to sprawdzić! Cynk dodatkowo jest dobrym elementem budującym zdrowie. Jeżeli ostrygi do Ciebie nie przemawiają, wybierz pestki dyni, suche rośliny strączkowe, orzechy oraz pełnoziarniste produkty zbożowe.ostrygi

Awokado

Ten owoc jest używany w domowym leczeniu zaburzeń erekcji od wieków. Już Aztekowie znali jego właściwości. Owoc jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom złego cholesterolu oraz podnoszą poziom dobrego cholesterolu. Badania potwierdzają, że nieprawidłowy profil lipidowy krwi wiąże się z zaburzeniami erekcji. Awokado możesz wykorzystać w dowolny sposób. Najpopularniejszą formą konsumpcji jest smarowidło do pieczywa oraz dodatek do sałatki. Jeśli awokado do Ciebie nie przemawia, to wypróbuj oliwę z oliwek.awokado

Owoce

Są one niskokaloryczne, a do tego wypełnione witaminami. Owoce pozytywnie wpływają na układ krążenia. Przede wszystkim warte uwagi są banany, które dostarczają mnóstwo potasu, który reguluje ciśnienie krwi. Banany są bogate także w bromelain, co działa niczym afrodyzjak.banany

Warzywa

Warzywa w codziennej diecie są bardzo ważne, dlatego, jeżeli ich unikasz, to nic dziwnego, że masz problemy z erekcją. Zacznij jeść je regularnie – najlepiej surowe! Nie jest to żart. Surowe warzywa mają więcej antyoksydantów niż gotowane. Warzywa, które najbardziej wpływają na sprawność seksualną to seler i korzeń pietruszki, które bogate są w apiol (związek chemiczny, który zwiększa popęd seksualny). Warzywem, które możesz śmiało jeść na surowo, jest pomidor, który zawiera mnóstwo witaminy C.pomidory

Przyprawy

Problemy z erekcją pojawiają się u mężczyzn, którzy cierpią na nadciśnienie. Podstawą jest ograniczenie soli do max jednej łyżeczki dziennie (5 g). Swoje codzienne potrawy wzbogać o przyprawy i zioła, ponieważ niektóre z nich świetnie wpływają na ukrwienie, co poprawia dopływ krwi do członka. Najlepszym wyborem są papryczka chilli i imbir.papryczka chilli

Pełnoziarniste produkty zbożowe

Najlepszym wyborem są takie produkty, które zawierają duże ilości błonnika pokarmowego. Szczególnie pełnoziarniste pieczywo, ciemny ryż, naturalne płatki zbożowe i grube kasze – te produkty nie wpływają znacznie na poziom glukozy we krwi. „Jeśli tylko dasz radę, jedz 5 posiłków dziennie” – mówi tak dieta na wzmocnienie erekcji. Pozwala to ustabilizować poziom cukru we krwi.pełnoziarnisty chleb

Podsumowanie, czyli nie wpadaj w panikę

Jeżeli problemy z erekcją występują od niedawna lub regularnie, ale od czasu do czasu, to nie popadaj w panikę. To najlepszy czas na zareagowanie. Być może problemem jest nieodpowiednia dieta i wystarczy jedynie spożywać regularnie odpowiednią żywność. Jeśli jednak nawet to nie działa, sprawdź domowe sposoby na erekcję.

Written by

MaxErekcja.pl - Redakcja

MaxErekcja.pl to wortal typu "research" i miejsce skupione wokół sprawności seksualnej. Informacje publikowane na stronie są tworzenie na podstawie dużych i wiarygodnych zagranicznych serwisów do których zawsze odwołujemy w widocznych miejscach. Mimo wszystko takie informacje nie stanowią profesjonalnej porady lekarza lub seksuologa. Treści na MaxErekcja.pl mają charakter wyłącznie informacyjny.